האדם מבלה כשליש מחייו בשינה, כך שבעיות שינה עלולות להוות מטרד לא קטן. אחד הגורמים המרכזיים לבעיות שינה היא מזרון לא מתאים, או פגום שעלולים לפגוע באיכות השינה ואף לגרום לבעיות בתפקוד היומיומי.
ישנים וישנים
האדם ישן וישן. כתינוק הוא ישן במרבית שעות היממה, וכילד בין כעשר שעות. בגיל ההתבגרות שעות השינה יורדות מעט, אך מושלמות בסופי שבוע וחופשים עם ריבית דריבית. בהמשך החיים שעות השינה יורדות ועולות בהתאם למצב ולעיסוקים, אך עדיין- השינה מהווה מרכיב מרכזי בשגרת היומיום ומשפיעה על כל ההתנהלות.
מה משפיע על השינה?
אנחנו אוהבים לישון טוב, ולא אוהבים דברים שמפריעים לנו לישון. רעש, ריח, חום או קור – כל אלה עשויים להפריע לאדם אחד ואילו אדם אחר לא ירגיש בהם. לעומת זאת, מזרון לא נוח או לא מתאים הוא הפרעה שעלולה להוות מטרד לא קטן עבור כל אחד.
מזרון לא נוח מפריע להירדם, ועלול לגרום לכאבי גב במהלך הלילה. בנוסף, הוא עלול לגרום לבעיות גב גם במשך היום. אם אתם ישנים במיטה לא נוחה אתם עלולים להיתקל בקשיים גם בחיי היומיום שלכם- כך למשל, אתם תהיו עייפים יותר בעבודה ותתקשו להתרכז בדברים אותם אתם צריכים לעשות. כדי להימנע מהבעיות האלה ולישון על מזרון מצוין חשוב לבחור מזרון בצורה טובה ולהשקיע בכך מחשבה ומשאבים.
איך בוחרים מזרון טוב?
אחרי שהבנו כי מזרון הוא גורם חשוב בחיי האדם עלינו להבין איך בוחרים מזרון טוב. קיימים סוגים רבים של מזרונים ברמות מחיר שונות. אמנם המחיר מעיד במידת מה על איכות המזרון, אך תוכלו למצוא מזרונים טובים במחירים נמוכים, ומזרונים שאינם נוחים במחירים גבוהים מאוד.
הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לחשוב איזה סוג מזרון מתאים לכם. המזרונים מתחלקים לדרגות קושי שונות, ועליכם לחשוב האם אתם אוהבים מזרון קשה או מזרון רך. אחר כך עליכם להגדיר מהו טווח המחירים שלכם. כשתגיעו לחנות המזרונים תראו מזרונים רבים במחירים שונים, ועל ידי הגדרת טווח מחירים תוכלו לדעת במה להתמקד. בסופו של דבר התאמת מזרון היא סובייקטיבית, ועל ידי ניסוי ותהייה תוכלו למצוא את המזרון שמתאים לכם.