ישנים וישנים

האדם ישן וישן. כתינוק הוא ישן במרבית שעות היממה, וכילד בין כעשר שעות. בגיל ההתבגרות שעות השינה יורדות מעט, אך מושלמות בסופי שבוע וחופשים עם ריבית דריבית. בהמשך החיים שעות השינה יורדות ועולות בהתאם למצב ולעיסוקים, אך עדיין- השינה מהווה מרכיב מרכזי בשגרת היומיום ומשפיעה על כל ההתנהלות.

מה משפיע על השינה?

אנחנו אוהבים לישון טוב, ולא אוהבים דברים שמפריעים לנו לישון. רעש, ריח, חום או קור – כל אלה עשויים להפריע לאדם אחד ואילו אדם אחר לא ירגיש בהם. לעומת זאת, מזרון לא נוח או לא מתאים הוא הפרעה שעלולה להוות מטרד לא קטן עבור כל אחד.

מזרון לא נוח מפריע להירדם, ועלול לגרום לכאבי גב במהלך הלילה. בנוסף, הוא עלול לגרום לבעיות גב גם במשך היום. אם אתם ישנים במיטה לא נוחה אתם עלולים להיתקל בקשיים גם בחיי היומיום שלכם- כך למשל, אתם תהיו עייפים יותר בעבודה ותתקשו להתרכז בדברים אותם אתם צריכים לעשות. כדי להימנע מהבעיות האלה ולישון על מזרון מצוין חשוב לבחור מזרון בצורה טובה ולהשקיע בכך מחשבה ומשאבים.

איך בוחרים מזרון טוב?

אחרי שהבנו כי מזרון הוא גורם חשוב בחיי האדם עלינו להבין איך בוחרים מזרון טוב. קיימים סוגים רבים של מזרונים ברמות מחיר שונות. אמנם המחיר מעיד במידת מה על איכות המזרון, אך תוכלו למצוא מזרונים טובים במחירים נמוכים, ומזרונים שאינם נוחים במחירים גבוהים מאוד.

הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לחשוב איזה סוג מזרון מתאים לכם. המזרונים מתחלקים לדרגות קושי שונות, ועליכם לחשוב האם אתם אוהבים מזרון קשה או מזרון רך. אחר כך עליכם להגדיר מהו טווח המחירים שלכם. כשתגיעו לחנות המזרונים תראו מזרונים רבים במחירים שונים, ועל ידי הגדרת טווח מחירים תוכלו לדעת במה להתמקד. בסופו של דבר התאמת מזרון היא סובייקטיבית, ועל ידי ניסוי ותהייה תוכלו למצוא את המזרון שמתאים לכם.

הפוסט נורא: בעיות שינה הופיע לראשונה ב-Consumerism&Decoration.

כל מוצר הינו בעל מספר שונה של אריכות ימים, וזאת בהתאם לסוג החומר ממנו הוא עשוי, בתדירות השימוש שלו, וכן ברמת התחזוקה שלנו במוצר. אחד המוצרים בבית שנמצאים בתדירות שימוש גבוהה במיוחד, הוא כמובן המזרן שאנו ישנים עליו. אמנם מזרונים יכולים להצטייר לאנשים מסוימים כמוצרים עמידים אשר מחזיקים מעמד לשנים רבות, אך אין הדבר נכון כלל. כמו כל מוצר, גם מזרונים צריך להחליף מידי פעם.

אומרים שאדם ממוצע מבלה כשליש מחייו בשינה. כלומר, בשכיבה על המזרן שלו. כתוצאה מכך המזרן יכול במהלך השנים להשחק, לצבור אבק, לגרום לתזוזה בקפיצים, או אפילו להיות מחורר. לכן, מומלץ לשים לב לטיפול ותחזוקה נכונים במזרונים שלנו, כמו למשל להפוך אותם על הצד מידי פעם, לאוורר אותם, וכן לדאוג שלא יגרמו להם נזקים. אך למרות כל הטיפול השוטף הזה, חשוב לדעת מתי בדיוק עלינו להחליף את המזרן שלנו. לשם כך, קיימים מספר פרמטרים שתוכלו לעקוב אחריהם ובכך לדעת מתי לזרוק את המזרן הישן שלכם ולרכוש אחד חדש.

• זמן – תחילה, הזכרו לעצמכם מתי בדיוק רכשתם את אותו מזרון. אם הרכישה התבצעה לפני הרבה שנים, או שאפילו אתם לא זוכרים מתי התבצעה הרכישה, כנראה שהגיע הזמן להחליף מזרון. מזרונים אורטופדיים נוטים עם הזמן להשחק, ועל כן, רצוי להחליף מזרון כל 7 שנים. עם זאת, דעו מזרונים עם קפיצים שורדים פחות זמן ממזרונים ללא קפיצים.

•  ניקיון ותחזוקה – מזרונים עשויים מסוגי בדים שונים, ועל כן עלינו לשמור על הניקיון שלהם. תוכלו להוסיף למזרן שלכם כיסוי מזרן, אשר מגן עליו מפני כתמים למיניהם, אבק ועוד, אשר ניתן לכבס אותו בכל עת במכונת הכביסה. במידה ואתם מקפידים על ניקיון המזרון, ותחזוקתו אחת למספר חודשים, וודאי שפעולות אלה יכולות להאריך את חיי המזרן שלכם. במידה ולא  – זה הזמן למזרן חדש.

• הרגשה אישית – כאמור, מזרן הינו מוצר שימושי ביותר עבורנו, וכן, מהווה לנו תמיכה לגוף בעת שאנו הולכים לישון. לשם כך, עליו להיות איכותי במיוחד, בעל תמיכה מירבית, אשר לא יגרום לנו לבעיות בריאותיות או כאבים מיותרים כמו כאבי גב, שכמות, צוואר ורגליים. כך, יכול להיווצר מצב שבו אנשים סובלים מבעיות כאלה ואחרות, ואינם מעלים בדעתם שאחת הסיבות היא סוג המזרן עליו הם ישנים כל לילה ולילה. קיימות שתי דרכים לדעת זאת: הראשונה, היא במידה ואתם מתעוררים לעיתים תכופות באמצע הלילה ומרגישים כאבים – דעו שהמזרן שלכם אשם בכך. הדרך השניה היא אם אתם נוטים להתעורר מכל רעש או תזוזה קטנה של בן או בת הזוג שלכם. במידה ואתם מרגישים שהכאבים שלכם אכן נגמרים בכלל המזרן, סעו במהירות לחנות המזרונים הקרובה אליכם ותרכשו מזרון חדש. כמובן שכשאר אתם מגיעים לחנות, נסו לשכב על מזרן שתאהבו, על מנת לראות האם הוא אכן מתאים עבורכם.

• בליטות ושקעים – לא משנה כמה תטפלו במזרן שלכם ותשקיעו בלהפוך אותו אחת לזמן מה, יש דברים שבהם הזמן עושה את שלו. לכל מוצר קיים פג תוקף ואחד הסימפטומים לסוף חייו של המזרן שלכם הוא היווצרות של בליטות ושקעים לא ברורים ומרקם אינו אחיד של המזרן כולו. כמו כן, גם צבע דהוי יכול להיות סימן לכך שתם זמנו של המזרן. במידה ותמשיכו לישון על מזרן בעל שקעים או בליטות, התוצאה תיהיה כואבת במיוחד. לכן, מומלץ להחליף במזרן במהירות האפשרית.

הפוסט מתי צריך להחליף מזרן? | המדריך המלא הופיע לראשונה ב-Consumerism&Decoration.