ישנים וישנים

האדם ישן וישן. כתינוק הוא ישן במרבית שעות היממה, וכילד בין כעשר שעות. בגיל ההתבגרות שעות השינה יורדות מעט, אך מושלמות בסופי שבוע וחופשים עם ריבית דריבית. בהמשך החיים שעות השינה יורדות ועולות בהתאם למצב ולעיסוקים, אך עדיין- השינה מהווה מרכיב מרכזי בשגרת היומיום ומשפיעה על כל ההתנהלות.

מה משפיע על השינה?

אנחנו אוהבים לישון טוב, ולא אוהבים דברים שמפריעים לנו לישון. רעש, ריח, חום או קור – כל אלה עשויים להפריע לאדם אחד ואילו אדם אחר לא ירגיש בהם. לעומת זאת, מזרון לא נוח או לא מתאים הוא הפרעה שעלולה להוות מטרד לא קטן עבור כל אחד.

מזרון לא נוח מפריע להירדם, ועלול לגרום לכאבי גב במהלך הלילה. בנוסף, הוא עלול לגרום לבעיות גב גם במשך היום. אם אתם ישנים במיטה לא נוחה אתם עלולים להיתקל בקשיים גם בחיי היומיום שלכם- כך למשל, אתם תהיו עייפים יותר בעבודה ותתקשו להתרכז בדברים אותם אתם צריכים לעשות. כדי להימנע מהבעיות האלה ולישון על מזרון מצוין חשוב לבחור מזרון בצורה טובה ולהשקיע בכך מחשבה ומשאבים.

איך בוחרים מזרון טוב?

אחרי שהבנו כי מזרון הוא גורם חשוב בחיי האדם עלינו להבין איך בוחרים מזרון טוב. קיימים סוגים רבים של מזרונים ברמות מחיר שונות. אמנם המחיר מעיד במידת מה על איכות המזרון, אך תוכלו למצוא מזרונים טובים במחירים נמוכים, ומזרונים שאינם נוחים במחירים גבוהים מאוד.

הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לחשוב איזה סוג מזרון מתאים לכם. המזרונים מתחלקים לדרגות קושי שונות, ועליכם לחשוב האם אתם אוהבים מזרון קשה או מזרון רך. אחר כך עליכם להגדיר מהו טווח המחירים שלכם. כשתגיעו לחנות המזרונים תראו מזרונים רבים במחירים שונים, ועל ידי הגדרת טווח מחירים תוכלו לדעת במה להתמקד. בסופו של דבר התאמת מזרון היא סובייקטיבית, ועל ידי ניסוי ותהייה תוכלו למצוא את המזרון שמתאים לכם.

הפוסט נורא: בעיות שינה הופיע לראשונה ב-Consumerism&Decoration.

רבים מסוגי המזרונים הקיימים בשוק וככלל מרביתם עשויים מקפיצים. רבים אחרים מעדיפים את חומר הספוג כחומר העיקרי בקנייה של מזרונים. לאחוז קטן מאד שלהם ישנו חומר ממאה אחוז של לטקס ואין בהם קפיצים אלא שכבות ריפוד שונות ועבות וספוגים, בכל בחירה מכל סוג שהוא, מזרונים יהיו חייבים לכלול מרכז בריאותי וכן מבנה אנטומי איכותי, כיוון שאף לפי דעת מומחים ורופאים בתחום בריאות הגב, דרגת הקושי הגבוהה יותר שתהיה קיימת במרכזו של המזרונים גורמת לייצוב כל מזרון זוגי, ועל כן היא זו היוצרת את התמיכה באזורים בהם מתרכזים כל עיקר משקל הגוף. הקימורים השונים של הגוף שמשתנים באופן אחר אצל כל אדם, הם אלו היוצרים העדפה למזרונים אורטופדים ובריאים יותר עבור המשתמש בו.

אם תבחרו לקנות את מזרני הקפיצים, יש לדעת כי הם קיימים בשני סוגים עיקריים- מזרונים הכוללים קפיץ משולב, קפיצים אלו מחוברים ביניהם ללא הפרדה כך שהם למעשה מהווים כיחידה אחת, זאת לעומת הקפיץ המבודד, במזרונים אלו כל קפיץ מבודד ארוז בנפרד בשרוול לאורך המזרון כולו. צפיפות הקפיצים תשפיע לעיתים על מידת הקושי של המזרון וכן מידתו לתמוך בגוף ובגב במהלך השינה. גם לעובי חוטי הברזל שממנו בנויים הקפיצים ומאופן העיבוד שלו ישנה השפעה על כך. מספר הקפיצים גם הוא ישפיע על דרגות הקושי של המזרונים, כיוון שככל שישנם קפיצים רבים יותר, כך גם המזרון הוא קשיח יותר. כאשר הקפיצים בסוגי המזרונים השונים הם מבודדים, כל חלק בגוף יזכה לתמיכה בהתאם לסוג המשקל ומזרון עם קפיצים משולבים הוא בעל מבנה שיוצר חלוקה טובה של משקל הגוף לאורך המזרון כולו. חשוב גם לבדוק את מידות המיטה לה מיועדת המזרן וכן לזכור כי לרבים ישנה גם העדפה אישית שונה.

הפוסט איך לבחור מזרונים שיתאימו לגוף שלכם הופיע לראשונה ב-Consumerism&Decoration.